5 lehangoló könyv, ami mégis felemel és kiutat mutat

5 lehangoló könyv, ami mégis felemel és kiutat mutat

Hogyan segítenek depresszió vagy nehéz élethelyzetek esetén a lehangoló olvasmányok? Öt könyvet ajánlunk, amelyek rávilágítanak, hogy nem vagyunk egyedül a problémánkkal, és talán segítenek erőt meríteni a nehézségek idején.

chk | 2025. szeptember 22. |

Sokan menekülnek a könyvek világába a depressziós időszakokban. Van, aki a napfényes strandkönyveket részesíti ilyenkor előnyben, mások képzelt világokba utaznak fantasy vagy sci-fi regényekkel. És van, aki kifejezetten lehangoló olvasmányokat választ.

Rabih Alameddine amerikai író is szomorú könyvekhez nyúl ilyenkor, és a Literary Hubra készített listát olyan lehangoló regényekről, amelyek véleménye szerint ki tudnak emelni a nehéz helyzetekből. Azt, hogy miért segítenek a depresszív könyvek kitalálni a sötétségből, James Baldwin szavaival világítja meg: „Azt hiszed, hogy a fájdalmad és a szívfájdalmad példátlan a világ történelmében, de aztán olvasni kezdesz. 

A könyvek tanítottak meg arra, hogy azok a dolgok, amelyek a leginkább kínoztak, éppen azok voltak, amelyek összekötöttek minden élő és valaha élt emberrel.”

Öt könyvet ajánlunk ebben a szellemben.

Gerbrand Bakker: A borbély fia

gerbrand bakker
A borbély fia
Ford. Wekerle Szabolcs, Jelenkor, 2024, 308 oldal
Gerbrand Bakker: A borbély fia könyv

A borbély fia fordulatos regény a gyászról, az újrakezdésről, a családi kapcsolatok és a vágy erejéről. Simon, a fiatal amszterdami fodrász az apjától örökölt szalonban dolgozik, semmi hajlandóságot nem mutatva arra, hogy kedvesnek tűnjön. Egyhangú élete egy csapásra megváltozik, amikor egy csoport szellemi fogyatékos gyerek úszásóráin kezd segédkezni anyjának, majd egy nap hajvágást kér tőle egy szalmaszőke író, aki történetesen egy fodrászról tervez regényt írni. A férfi Simon apjának történetére is kíváncsi, aki az akkor már várandós feleségét hátrahagyva felszállt egy Gran Canariára tartó repülőgépre, és soha nem tért vissza. Cornelis neve szerepel az 1977-es tenerifei repülőgép-szerencsétlenség áldozatainak listáján  – de mi van, ha mégsem halt meg?

Simon megszállottként veti bele magát a kutatásba, anyját és nagyapját is bevonva próbálja kibogozni a katasztrófa részleteit és feldolgozni végre az apja hiányát, miközben egyre szenvedélyesebben vágyakozik valaki után, aki képtelen viszonozni az érzéseit. A regénybe itt beleolvashatsz!

Bohumil Hrabal: Túlságosan zajos magány

Bohumil Hrabal
Túlságosan zajos magány 
Európa Könyvkiadó, 2025, Fordította: Varga György, 131 oldal
-

A kisregényben Hrabal elmeséli, hogyan változtat valakit a könyvpusztítás „emberiségellenes bűne” akaratán kívül kultúremberré. A regény hőse, Haňt'a egy zúzdában dolgozik. Harmincöt éve műszakról műszakra egy zajos hidraulikus préssel vegyes papírárut semmisít meg. Beleolvas a halálra ítélt papírokba, aztán csak ámul a rengeteg okosságon, szépségen, amit az emberi tudás és képzelet teremteni képes. Hrabalt egyébként erőteljesen foglalkoztatta az öngyilkosság mint filozófiai probléma: jól mutatja ezt, hogy a Túlságosan zajos magány főhőse, Hanta sokat elmélkedik Seneca öngyilkosságáról. 

Hrabal egyik legsodróbb, legmélyebb és azóta is egyik legismertebb műve 1976-ban íródott.

Példázat az irodalom erejéről, a gondolat hatalmáról és elpusztíthatatlanságáról, végső soron a cenzúra örök kudarcáról.

A történetéből 1994-ben forgatott filmet az 1967-ben Franciaországba disszidált rendezőnő, Vera Cais.

Arnaud Dudek: Légy észnél

arnaud dudek
Légy észnél
Ford. Takács M. József, Margó Könyvek, Helikon, 2024, 248 oldal
-

A regény főhőse a 32 éves Martin Leroy, akinek egy nap összeomlik az élete: barátnője elhagyja, munkahelyéről elbocsátják, és elveszít mindent, amit addig elért. Kivéve az energiáját. Így aztán egyik reggel úgy dönt, ideje jobb belátásra bírni egykori főnökét, és egy kalapáccsal a táskájában elindul a férfi lakására. Martin összefut egy bárban gyerekkori barátjával, és mindketten arra a következtetésre jutnak, hogy az életük nem valami rózsás, és hogy tenni kellene valamit. 

A regényt, ami egy személyes és egyben egy generációs krízisről szól, 2012-ben a legjobb elsőkönyvesek Goncourt-díjára jelölték. Itt írtunk róla kritikát, itt beleolvashatsz, a szerzővel készült interjúnkat itt találod.

Lev Tolsztoj: Anna Karenina

Lev Tolsztoj
Anna Karenina 
Gabo, 2025, Fordította: Németh László, 921 oldal 
-

A boldogtalan házasságban élő Anna úgy dönt, hogy viszonyt kezd, mindent tönkretesz, sok embernek okoz fájdalmat, és végül öngyilkos lesz – így foglalja össze a regényt a LitHub cikkének szerzője. Anna magányáról olvasva könnyebben felismerjük a saját magányunkat. Tolsztoj egyik legfontosabb műve, amely egyszerre szól egy nő boldogságért folytatott küzdelméről és az egyént gúzsba kötő társadalmi elvárásokról.

Szvetlana Alekszijevics: Csernobili ima

Szvetlana Alekszijevics
Csernobili ima
Európa Könyvkiadó, 2020, Fordította: Pálfalvi Lajos, 357 oldal
- 

Az 1986. április 26-ai reaktorbaleset következtében radioaktív hulladék hullott a Szovjetunió nyugati részére, valamint Európa bizonyos területeire és az Egyesült Államok keleti részére. A Csernobil körüli 30 kilométeres zónából közel 130 ezer embert telepítettek ki május 4-ig. A Nobel-díjas, fehérorosz Szvetlana Alekszijevics két évtizeden át kutatta a témát. Beszélt olyan emberekkel, akiket rögtön a katasztrófa után a helyszínre rendeltek, és a legveszélyesebb munkákat végeztették velük, az özvegyekkel, azokkal, akik az erőmű közelében éltek, és azokkal is, akiket kitelepítettek.

És hogy miért segíthet ez a lehangoló olvasmány?

A nukleáris katasztrófa kollektív rémálmáról olvashatunk, annak rettenetes következményeivel együtt: a megbetegedésektől a mutációkon át a kitelepítésekig. Bármennyire is szomorúak és borzalmasak ezek a történetek, más megvilágításba helyezik a problémáinkat. A könyvből HBO-sorozat is készült. 

Az írónővel három éve interjúztunk is, amikor a 27. Budapesti Nemzetközi Könyvfesztivál díszvendége volt: itt elolvashatod

Nyitókép: Unsplash

(LitHub)

Olvass minket e-mailben is!

  • Könyves hetilap a postaládádban
  • Kézzel válogatott tartalmak
  • A legérdekesebb, legfontosabb könyves anyagok egy helyen
  • Nem spammelünk, heti 1-2 levelet küldünk.

Könyves Magazin Hírlevél

Kapcsolódó cikkek
...

Kiégés vagy depresszió? Könyvek a mentális egészségről

A kiégés és a depresszió hasonló tünetekkel jár, de mégsem ugyanaz.

...

Apa és lánya együtt írtak képregényt a depresszióval küzdő tiniknek

Egy képregényíró létrehozott egy hőst, hogy támogassa a depresszióval küzdő lányát. Végül együtt írták meg a történetét, remélve, hogy így másoknak is segíteni tudnak.

...

Vannak intő jelek: ma van az öngyilkosság-megelőzés világnapja

Intő jelek általában vannak, mint például az eltávolodás, a bezárkózás, az elutasító magatartás.

KÖNYVHÉT
...

Visszaszerzett nyelv: Csepelyi Adrienn a népi-urbánus lét békéjéről / Flair #15

A Vigadó téri stúdióban, Zámbó Jimmyvel a háttérben Csepelyi Adrienn mesél új tájszólásról, stigmákról, hazatérésről. Flair podcast, hallgassátok!

...

Skandináv krimik, királyi „fun factek” és klasszikusok – Tekla könyvei / Flair #14

Milyen út vezet a skandináv krimiktől a klasszikusok szeretetéig? Ez itt újra a Flair!

...

Értelmiségi pokoljárás Péterfy Gergellyel – Dante, a digó és a pesti svihák / Flair #12

Péterfy Gergely megírta Digó című regényét egy kiégett értelmiségiről, aki megjárja a poklot. Podcast.

...

Magány, szorongás és a „mindent kipróbálni” frusztrációja – Adorjáni Panna első regényéről / Flair #11

Mihez kezd egy generáció, ha a szülőktől örökölt értékeket nem érzik magukénak? Hallgasd a Flairt!

...

A fiktív falu hóhérja – Vajna Ádám hollywoodi klisék nélkül mesél a középkorról / Flair #10

A Könyvhétnek vége, de a FLAIR podcast pörög tovább: hallgassátok meg beszélgetésünket Vajna Ádám költővel!

...

Maffia, instavilág és a brüsszeli bagett az Üveghattyúban – Beszélgetés Durica Katarinával / Flair #9

A Könyvhétnek vége, de a FLAIR podcastnak nincs: hallgassátok meg beszélgetésünket Durica Katarinával! 

Kiemeltek
...

Ott Anna: Mindenkiben van egy könyv

Bemutatjuk a Mastercard – Alkotótárs ösztöndíj 2026-os zsűrijét: Ott Anna mesél az alkotás erejéről, biztonságról és alkotói kétségekről.

...

Apák az irodalomban: az autoriter, az idealizált és akit lelepleztek

A szépirodalom tele van félelemkeltő, elveszett, sohasem ismert vagy épp túlidealizált apákkal. Gyermekpszichológussal beszélgettünk a könyvek legjellemzőbb apatípusairól. 

...

Bernie Sanders a torinói könyvszalonon: Donald Trump nem Amerika hangja

Bernie Sanders Fight Oligarchy című könyvének olaszországi bemutatóján a mesterséges intelligencia és a vagyonos réteg került előtérbe. Beszámoló. 

Visszaszerzett nyelv: Csepelyi Adrienn a népi-urbánus lét békéjéről / Flair #15

Visszaszerzett nyelv: Csepelyi Adrienn a népi-urbánus lét békéjéről / Flair #15

A Vigadó téri stúdióban, Zámbó Jimmyvel a háttérben Csepelyi Adrienn mesél új tájszólásról, stigmákról, hazatérésről. Flair podcast, hallgassátok!

Szerzőink

Fiala Borcsa
Fiala Borcsa

Durica Katarina: Úgy csináltak, mintha tőlem tudták volna meg, hogy meg fognak halni

Bakó Sára
Bakó Sára

Megtalálni a halálban az életet – Szentesi Éva új regényéről

Hírek
...

Az ösztöndíj, amire szükséged van – már csak pár napig lehet jelentkezni a Mastercard - Alkotótársra

...

Jane Goodall képregényhős lett

...

Botrányos kijelentése miatt bírálják az olasz Strega-díj egyik jelöltjét

...

Miért hal meg a vágy egy kapcsolatban? 20 év után újra megjelenik az Erotikus intellgencia

...

Méltó adaptációt kaphat Kazuo Ishiguro regénye – kijött a Klara és a Nap előzetese

...

„Béke: ld. háború” – itt az év legjobb Bödőcs-videója

Olvass!
...

Milyen lenne a világ, ha tinédzserek vezetnék? Olvass bele a Lázadó ifjúság című thrillerbe!

Semmi nem lehet nehezebb, mint tinédzsernek lenni ebben a világban.

...

Miért imádjuk gyűjteni a könyveket, ha mégsincs időnk elolvasni őket? – Olvass bele a cundoku jelenséget feltáró könyvbe!

Ne legyen bűntudatod, mert imádod gyűjteni a könyveket. A japánoknak erre külön elnevezésük is van. Olvass bele!

...

„Ne sikítsatok, úgy gyorsabban vége lesz” – Olvass bele Mechiat Zina verseskötetébe!

A világ tele van traumával és problémával, a vers mégis talán kiutat mutathat. Olvass bele Mechiat Zina verseskötetébe.