A számtalan fellelhető nevelési elméletek, szülőket segítő szakkönyvek lavinájában nehéz kiigazodni, és a hozzánk legjobban illeszkedő, leghitelesebb módszert valamilyen – számunkra fontos – szempont alapján kiválasztani. Megterhelő is lehet ez a feladat, egy újabb elvárás, nyomás, hogy megértsünk, elsajátítsunk egy újabb technikát, kipróbáljunk egy új gyakorlatot, változtassunk szülői hozzáállásunkon, viselkedésünkön.
A Mamakör pszichológusai válaszoltak az olvasók kérdéseire.
Tovább olvasokPróbáljunk olvasás alatt is hallgatni a szívünkre, figyelni a testünkre, hogy mit élünk meg: ha szorongást és kellemetlen érzeteket, akkor lehet, hogy nem a nekünk valóban segítő könyvet olvassuk. Ha közeli, jóleső, ismerős nyugalmat, támogatásélményt vagy lelkes kíváncsiságot – akkor az az olvasmány valóban hasznunkra lehet.
Rendeld meg a Könyves Magazin szülőségről szóló Ezt senki nem mondta! különszámát ITT.
1. Köhler Kata válogatása
Peter A. Levine, Maggie Kline: Derült égből villámcsapás
A könyvben a szerzőpáros arra vállalkozik, hogy a Peter Levine által kidolgozott testtudatos traumafeldolgozási módszer (Somatic Experiencing) alapelveit és eszközeit a szülők számára is hozzáférhetővé tegye.
A szerzők alapvető állítása, hogy az érzelemszabályozás – amelynek része a testi szintű jelenlét, a testi érzékelés irányíthatósága, és a stressz által kiváltott fokozott aktiváció megnyugtatásának lehetősége – mindenki számára elsajátítható készség. Mégis általános szülői tapasztalás, hogy ezzel a tudással kevesen rendelkezünk, pedig a mindennapi kihívások kezelésében is nagy segítséget jelentene, nehezebb élethelyzetek során pedig szinte nélkülözhetetlen.
A könyv fókuszában olyan események állnak (például baleset, orvosi beavatkozás, válás, haláleset vagy gyász), amelyek traumatikus hatással lehetnek a gyerekekre. A szerzők olyan eszközöket mutatnak be, amelyek segíthetnek a gyermekeket érintő veszélyhelyzetek megelőzésében, illetve a várható vagy váratlan traumatikus eseményekre való felkészítésben.
Az első fejezetek a szülők saját érzelmi önszabályozásának fejlesztésére helyezik a hangsúlyt, konkrét technikák és gyakorlatok bemutatásán keresztül.
A szülői kompetencia erősödésével olyan biztonságot nyújtó jelenlét válik elérhetővé, amely traumatikus események esetén elengedhetetlen feltétele a gyermek támogatásának és tünetei enyhítésének.
A könyv további fejezeteiben szemezgethetünk olyan ötletek, játékok, művészetterápiás eszközök és versek között, amelyek a már bekövetkezett traumák szülői segítséggel történő feldolgozásában alkalmazhatóak.
A könyv szakemberként olvasva is izgalmas összefoglalását adja a traumafeldolgozás során alkalmazható terápiás ötleteknek, a laikus szülők számára pedig valóban új perspektívát nyithat, és hozzájárulhat a szülői repertoár bővítéséhez.
A szerzők iránymutatást adnak ahhoz is, hogy hogyan ismerhető fel, amikor a szülői támogatás már nem elegendő, és szaksegítségre lehet szüksége gyermekünknek.
Mona Delahooke: Az agy-test módszer
Az amerikai pszichológusnő könyvében a legmodernebb idegtudományi ismeretekkel összhangban fogalmazza meg állításait, egy újfajta szülői perspektívát kínál a gyermekek viselkedésének a megértéséhez. A gyermeki fejlődést figyelembe véve olyan szülői válaszokat és beavatkozási lehetőségeket mutat be, amelyek elsődlegesen nem a gyermeki viselkedés megváltoztatására irányulnak, hanem annak mélyebb megértésére.
Az agy-test módszer az idegrendszer tükrében értelmezi a gyermek viselkedését.
Az érzelmek és viselkedés szabályozásának a képessége egészen a korai felnőttkorig fejlődik, ennek a folyamatnak pedig az agy- és a test állandó együttműködése az alapja: „Viselkedésünk nem más, mint belső világunk külső megnyilvánulása: jelek, jelzések a jéghegy nem látható részéről.”
A szerző központi állítása, hogy szülőként elsősorban nem a viselkedés megváltoztatására kellene törekednünk, hanem annak megértésére. Legtöbbször a gyermek nem kívánt viselkedése – akárcsak a saját viselkedésünk – a stresszre adott adaptív reakció. Viselkedése az idegrendszerének természetes alkalmazkodása, amely a védelmét szolgálja. A könyv bemutatja a gyermeki viselkedés mögött meghúzódó idegrendszeri folyamatokat. Segítséget nyújt abban is, hogy ebből kiindulva felmérhessük a saját gyermekünk egyéni idegrendszeri működését,
és megértsük, hogy szülőként (gyermekünk társszabályozójaként) hogyan támogathatjuk visszatalálását biztonságerzetéhez.
A szerző nemcsak a gyermekek felé fordul nagy érzékenységgel, hanem ugyanilyen megértő és elfogadó szemlélettel szól a szülőkhöz is. A szülőket az önmagukkal való törődésre és önegyüttérzésre biztató hozzáállása önmagába is jelentős üzenete a könyvnek.
2. Terényi-Szabó Vera válogatása
Sebestyén Eszter: Átlátszó álarcok
Hiába halljuk, olvassuk úton-útfélen, hogy nem kell tökéletes anyának lenni, beérhetjük az „elég jó anyasággal” is, valahogy mégis irreálisan magas elvárásokat közvetít a társadalom az anyák felé. Ezt a kimondott vagy csak látens módon meghúzódó elvárást hol az egészségügyi szakemberek, hol a gyermekintézményekben dolgozók közvetítik, de érkezhet szülőtársaktól, pszichológusoktól vagy könyvekből, cikkekből is.
Sebestyén Eszter írása amellett, hogy nagyon olvasmányos, mély együttérzéssel fordul a kisebb-nagyobb gyerekes anyukák felé. Látja a kimerültségüket, érti a fájdalmaikat és nagyon hitelesen képviseli azt, hogy „nem a tökéletes anyára van szüksége a gyerekednek, hanem pont rád”. Gyengéden tereli az olvasót afelé, hogy ne egy idealizált anyaképre törekedjen, mert az eltávolít a gyerektől, hanem a kapcsolódásra, ami a közelséget támogatja.
A könyv nem recepteket ad az anyasághoz, hanem lehetséges utakat mutat, hogy hogyan lehet megszabadulni a szülőkre nehezedő elvárások, lelkiismeretfurdalások nagy részétől, ezáltal hozzásegítve az olvasót saját önazonos anyaságának megtalálásához.
Selma H. Fraiberg: Varázsos évek
Hétköznapjaink során minél pontosabban tisztában vagyunk azzal, hogy mi zajlik a másik emberben és saját magunkban, annál magabiztosabban igazodhatunk el az emberi kapcsolatok útvesztőiben. Fokozottan így van ez gyerekeink viszonylatában. A gyermeki elme és psziché működése azonban alapvetően eltér a felnőttekétől, a fiataloknak azonban szülővé válásuk előtt erről ritkán adódik lehetőségük ismeretekhez jutni. Ezért nagyon hasznos minden olyan könyv, ami bevezet a csecsemő- és kisgyermekkor varázslatos, mágikus világába.
Fraiberg éveken keresztül a saját otthonukban segítette a kisgyermekes családokat a gyerekekkel kapcsolatos megakadásaikban, problémáik megoldásában.
Az amerikai pszichológusnő hétköznapi példákon keresztül, rendkívül olvasmányos és humoros stílusban hozza közelebb az olvasóhoz a felnőtt számára már a feledés homályába merült gyermeki világképet. Jelenleg csak antikváriumokban hozzáférhető a könyv.
Aletha J. Solter: Gyógyító és kapcsolódó játékok
A neves amerikai pszichológusnő egyszersmind empatizál a nehézségekkel küzdő szülőkkel és a viselkedési problémákat mutató gyerekekkel. Könyve olvasása közben könnyedén sajátíthatjuk el azt a szemléletet, amely segítségével a játékosság, a valódi kapcsolódás és legfőképpen a nevetés útján erősíthetjük gyermekünkkel a kötődést és az együttműködést. Így a nevelési helyzetek harcmező helyett egy közös, nagy játéktérré válhatnak.
A szülői kreativitás és energiabefektetés hosszú távon a szülő-gyerek kapcsolat kedvező alakulásában térül meg.
Solter részletesen bemutatja a kapcsolódó játékok típusait, majd 19 fajta szülői elakadást tematizál, és ezekhez kínál fel különböző kezelési lehetőségeket. A felszabadult, közös játékok oldják a szülők tehetetlenségérzését, frusztrációját, a gyerekek pedig szabadabbá és önfeledtebbé válhatnak.
