Lubics György - Lubics Szilvia: Másfél nap az élet
Háromgyermekes édesanya, fogorvos és számtalan extrém futóverseny sikeres szereplője. Lubics Szilvia 2017-ben megjelent könyve – ami már a negyedik kiadásánál tart – a 246 kilométernyi, Athén és Spárta közötti Spartathlonra kalauzol el minket. Bepillantást nyerhetünk az ultrafutás egyedi világába, kihívásaiba, és megérthetjük, hogyan lehet ilyen lehetetlennek tűnő feladatot véghez vinni.
Ha nem lenne kedvünk elindulni az edzőterembe vagy futni egy esős napon, akkor csak leemeljük a polcról, és erőt meríthetünk belőle. „Ha igazán akarjuk, bármit elérhetünk” – üzeni Szilvi, hiszen bár neki is vannak rossz napjai, olyan versenyei, amik nem feltétlenül jól sikerültek, kitartása példa lehet számunkra. Különösen igaz mindez azért, mert mindezt egy „átlagos”, „hétköznapi” személyként ért el.
David Goggins: Nincs hatalmad felettem
David Goggins könyve egyedülálló és nyers bepillantást ad egy olyan ember életébe, aki a saját határain túllépve érte el céljait. Goggins története rávilágít arra, hogy az emberek többsége megelégszik a komfortzónájával, és az elégedetlenség ellenére sem próbálja megvalósítani önmagát. Goggins azonban rácáfol erre, saját példáján keresztül mutatja be, hogy az emberi akaraterő és kitartás milyen meghatározó lehet, ha az élet bármely területén fejlődni szeretnénk.
A könyv egyik legerősebb inspirációs eleme Goggins szívóssága és szüntelen elhatározása, hogy meghaladja korlátait, legyen szó akár fizikai, akár mentális akadályokról. Gyermekként traumák és nehézségek sújtották, később pedig saját önbizalomhiányával és túlsúlyával kellett szembenéznie. Goggins azonban megtalálta azt az elszántságot, amellyel a komfortját hátrahagyva kemény edzésbe kezdett, és ma már számos extrém sportban nyújtott teljesítményéről ismert.
Ez a könyv képes arra, hogy bátorítson és elindítson minket azon az úton, ahol leküzdhetjük saját akadályainkat. Arra ösztönöz, hogy bátran kezdjünk bele valami újba, akár a sportban, akár más területen, mert az igazi erőnk a nehézségek leküzdésében rejlik.
Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája
„A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni.” Ki más mondta volna ezt, mint Arnold Schwarzenegger, aki alighanem jól tudja, hogyan lehet kitartással, célratörő munkával felülmúlni a korlátokat, és elérni a kitűzött célokat.
A testépítés nagy enciklopédiája olyan részletes útmutatót nyújt, amely hasznos lehet, ha komolyabban szeretnénk foglalkozni akár testépítéssel, akár fizikai teljesítményünk fejlesztésével.
A testépítés egyik legnagyobb ikonja ebben a könyvben összegzi több évtizedes tapasztalatát, az alapoktól a haladó szintű technikákig. Ha azon gondolkodtunk, milyen étrenddel érte el sikereit, milyen táplálékkiegészítőket, netán glutamint fogyasztott-e, akkor választ kaphatunk ezekre a kérdésekre.
Az enciklopédia nemcsak edzésterveket és gyakorlatokat tartalmaz, hanem segít megérteni az erőnlét és a testalkat fejlesztésének alapelveit is. Olvasás közben betekintést nyerünk abba az elszántságba és fegyelembe, amely szükséges a tartós eredmények eléréséhez, nemcsak a testépítésben, hanem bármely cél megvalósításában.
Scott Jurek: Futni, enni, élni
Scott Jurek könyve egyedülálló betekintést nyújt az ultramaratonista világába, és személyes történetén keresztül motivál arra, hogy felfedezzük a hosszútávfutás és az egészséges táplálkozás előnyeit. Jurek útja különleges és inspiráló: egy nehéz gyermekkort maga mögött hagyva, hatalmas kitartással és elszántsággal építette fel sportolói karrierjét. A könyv nemcsak a futás iránti szenvedélyéről szól, hanem a sportban elért teljesítményének hátteréről is – ebben fontos szerepet kap a tudatos táplálkozás és a regeneráció.
Jurek vegán sportolóként egy olyan étrendet követ, amely a gyors regenerációt és a hosszútávú energiaszint fenntartását segíti. Hasznos táplálkozási tippeket kaphatunk, recepteket is találhatunk a könyvben.
Tamás Rita: Ne pánikolj, sportolj!
Egy őszinte és inspiráló útmutatót kaphatunk, ha az életünkben változást keresünk, különösen, ha mentális vagy érzelmi akadályokkal küzdünk. A szerző saját tapasztalatain keresztül mutatja be, hogyan segítette a testmozgás nemcsak fizikai, hanem lelki megújulásban is. Rita pánikbetegséggel élt, és sokáig nem találta a megfelelő módszert a szorongás leküzdésére, míg végül a sportban talált olyan eszközre, amely segített neki átlépni saját korlátain.
A könyv különlegessége abban rejlik, hogy nemcsak a sport fontosságát hangsúlyozza, hanem arra ösztönöz, hogy a mozgást eszközként használjuk a belső béke és az önbizalom növelésére. Rita nem egy tökéletes útmutatót kínál, hanem saját, próbálkozásokkal és kudarcokkal teli történetét osztja meg, amivel mi is könnyen azonosulhatunk.
