Hámori Barbara televíziós producer, rendező és showrunner nevéhez olyan sorozatok kötődnek, mint a Drága örökösök, a Keresztanyu, Az ugrás, a Pokoli rokonok és A mi kis falunk elindítása. Tavaly indult Az Én Kék Zónám című podcastje a longevity, vagyis a hosszú, minőségi élet titkait kutatja, olyan témák mentén, mint a helyes táplálkozás, a mozgás, az alvás, a közösségi kapcsolatok és a stresszmenedzsment.
Mik azok a kék zónák?
A kék zónák olyan elszórt pontjai a világnak, ahol a hétköznapi emberek szokatlanul sokáig élnek,
jobb egészségi állapotban, kevesebb krónikus betegséggel, aktívan, a környezetükhöz kapcsolódva, természetes egyensúlyban. A tudomány is náluk keresi a titkot: mit kell tenni a kiegyensúlyozott és egészséges életért?
Aszkézis helyett rutinváltás
Az én kék zónám című kötet abból a felismerésből indul ki, hogy a longevity – vagyis a hosszú, egészséges és boldog élet – elérése nem pusztítóan kemény vállalás vagy kényszerű feladat.
Nem aszkézis és nem önkorlátozás, hanem váltás: egyik rutinból a másikba, a régi megszokásokból az újak felé, lépésről lépésre.
Az öt alappillér
A könyv öt alappillérre építve mutatja meg, mit jelent a longevity a mindennapokban: táplálkozás, mozgás, stresszkezelés, alvás és kapcsolódás. A könyv a legfontosabb kutatási eredményeket és szakértői tanácsokat foglalja össze, és heti feladatokkal segít abban, hogy a longevity ne lemondás, hanem tudatos szemléletváltás legyen.
A kötetben közreműködik többek között Almási Kitti klinikai szakpszichológus, Duda Ernő immunológus, biotechnológus, egyetemi tanár, Hodász András, egykori katolikus pap, youtuber, coach, Jámbor Eszter tabukommunikációs szakértő, művészetterapeuta, Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus és Hámori Barbara édesanyja, Dr. Tompa Anna, orvos, toxikológus is.
A kötet március 26-én jelenik meg, bemutatója március 24-én lesz a Haris Parkban. A szerzővel Kadarkai Endre beszélget élő podcast felvétel keretében az eseményen.
Nyitókép: Koncsek Ádám