A Guinness-rekordok hivatalosan 2023 januárjában ismerték el Branyast a világ legidősebb embereként, miután 118 évesen elhunyt Lucile Randon francia apáca. A legidősebb élő ember jelenleg a 116 éves japán Tomiko Itooka.
Branyas, aki átélte az 1918-as spanyolnáthát, az első és a második világháborút és a spanyol polgárháborút, 2020-ban, alig néhány héttel 113. születésnapja után elkapta a Covid-19-et, amiből mindenki meglepetésére felépült.
Családja szerint soha nem járt kórházban, csontja sem tört el, ő maga pedig úgy gondolta, hogy hosszú életét a „rendnek, a nyugalomnak, a családdal és a barátokkal való jó kapcsolatnak, az érzelmi stabilitásnak, a megbánás hiányának és a mérgező emberektől való távolmaradásnak” köszönheti.
A valaha élt legidősebb igazoltan élt ember egyébként Jeanne Louise Calment francia nő volt, aki 1997-ben, 122 évesen és 164 naposan halt meg.
Ki ne szeretne sokáig élni? Könyveket ajánlunk, melyek segíthetnek ebben:
Peter Attia, Bill Gifford: Végigélni - A hosszú élet tudományos alapjai
Hosszabb élet, jobb életminőség: ehhez segít hozzá Dr. Attia könyve, amely a legfrissebb tudományos eredményeket összegzi a táplálkozás, testedzés és alvás, illetve a mentális, valamint érzelmi egészség köréből. A fősodratú orvoslás sok sikert magáénak mondhat, de a szívelégtelenség, a rák, az Alzheimer-kór, a 2-es típusú diabétesz továbbra is rengeteg áldozatot szed. A beavatkozások, kezelések gyakran elkésettek, hiába hosszabbítják meg az életet, az egészségben töltött élettartam nem nő, az életminőség nem kielégítő.
Az öregedés nincs kőbe vésve.
Ha az ember odafigyel, meg tud indulni egy ösvényen, ami más irányba vezet – genetikailag alkalmasak vagyunk arra, hogy minden egyes évtizedben jobban érezzük magunkat a bőrünkben, mint az előzőben. Dr. Attia meggyőződése, hogy a hosszú élet titka egy személyre szabott, jelenlegi döntésekre épülő stratégia – nem szabad várni, halogatni. (ITT bele is olvashatsz a könyvbe.)
Dan Buettner: A hosszú élet titkai
A hosszú, egészséges élethez szerencse, jó gének, de legfőképp jó szokások kellenek. A megfelelő életvitellel és étrenddel akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk életünket. De vajon miért öt, jól körülhatárolható helyszínen él a legtöbb százévesnél idősebb ember a világon? Dan Buettner és munkatársai felkeresték Földünk Kék Zónáit, hogy utánajárjanak a hosszú élet titkainak. Costa Ricán, Szardínián, a japán Okinava-szigeteken, a kaliforniai Loma Lindában és egy apró görög szigeten, Ikarián tett látogatásai során Buettner felismerte, hogy
néhány egyszerű, de hathatós szokás kialakítása megteremtheti egy hosszabb és egészségesebb élet lehetőségét.
Hogyan élik meg a családi-baráti kapcsolataikat? Mivel táplálkoznak? Hogyan kezelik a stresszt? Dan Buettner boldog, idős emberek életszemléletét osztja meg az olvasókkal, miközben életvitel-tanácsaival minket is ösztönöz a változtatásra.
Dr. David B. Agus: A hosszú élet receptje
Nemcsak a betegeknek, de a ma még tökéletes egészségnek örvendőknek is fontos, hogy jól éljenek. Hogy mi is a hosszú és tartalmas élet képlete, arra keresi a választ ez a könyv. Vajon az egészséges életmód; a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és mértékletesség az élvezetek terén szükséges és elégséges feltételei annak, hogy sokáig és jól éljünk, vagy tényleg a fejben dől el minden? Dr. Agus szerint
a megoldás a napi szokások helyes kialakításában rejlik.
Akinek nincs ideje végigböngészni előző A betegségek kora lejárt című bestsellerét, az most megtudhatja a titkot ebből a kis könyvből, sőt, még többet is. Szükség van influenza elleni oltásra? Mindenkinek jót tesz a diéta? Melyek az aszpirin áldásos vagy éppen átkos mellékhatásai? Dr. Agus közérthető magyarázattal szolgál a legkülönfélébb hétköznapinak tűnő, ám annál fontosabb kérdéseinkre, miközben mindenki számára könnyen elérhető életmód változtatásokat ajánl a tudomány legújabb kutatásaira alapozva.
David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante: Meddig élünk?
Vitathatatlannak tűnő tény, hogy az öregedés elkerülhetetlen. De mi van, ha mindaz, amit eddig tanítottak nekünk erről a témáról, tévedés? Ahogy azt David Sinclair a Harvard Egyetem professzora és a Time magazin ötven legbefolyásosabb emberének az egyike bemutatja nekünk ebben a könyvben: az öregedés egy betegség és ez a betegség gyógyítható. Ez a gondolatébresztő és provokatív könyv elrepít minket a tudományosságunk korlátait folyamatosan feszegető kutatások frontvonalába, és bepillantást enged azokba a hihetetlen felfedezésekbe, amelyeknek egy része éppen a szerző laboratóriumában született meg, és amelyek rávezetnek minket arra, hogy
miként lassíthatjuk le, sőt fordíthatjuk vissza genetikai óraművünket.
Sinclair letehetetlenül izgalmas könyve bevonja az olvasót a tudományos felfedezések folyamatába, és olyan új technológiákkal és egyszerű életmód-változtatásokkal ismertet meg minket, amelyek bizonyítottan a segítségünkre lehetnek abban, hogy fiatalosabban és egészségesebben élhessünk, hosszabb ideig. A könyv egyrészt útmutatást ad ahhoz, hogy ismét a kezünkbe ragadhassuk a saját egészségünk irányítását, másrészt felvázolja előttünk a szerzőnek az emberiség jövőjéről szóló merész vízióját.
Tony Robbins: Life Force - Egészséges, hosszú élet a tudományos kutatások legújabb áttöéseinek segítségével
Mi lenne, ha léteznének olyan tudományos megoldások, amelyek eloszlatnák a betegségtől, egy életveszélyes diagnózistól vagy az öregedés hatásaitól való legmélyebb félelmeidet? Mi lenne, ha számodra is hozzáférhetővé válnának a legmodernebb eszközök és technológiák? A Life Force megmutatja, hogyan ébredhetsz nap mint nap több energiával, erős immunrendszerrel és a biológiai órád visszafordításához szükséges tudással. Ez a könyv mindenkinek szól, az élsportolóktól kezdve az energiájukat és erejüket növelni akaró átlagembereken át a gyógyulni vágyókig.
Olyan válaszokat ad, amelyek megváltoztathatják, sőt megmenthetik az életünket: akár a sajátunkat, akár szeretteinkét.
Tony Robbins, korunk legelismertebb motivációs és sikertrénere elénk tárja a legújabb kutatásokat és a precíziós orvoslás elképesztő vívmányait, amelyek nagy részét már te is alkalmazhatod, hogy pozitívan befolyásold életed hosszát és minőségét. Tony maga is bejárta ezt az utat, miután orvosai közölték vele, hogy egészségügyi problémái visszafordíthatatlanok. Saját bőrén tapasztalta meg, hogy az új regeneratív technológia nemcsak segítette őt a gyógyulásban, hanem erősebbé is tette, mint valaha.
(Guardian)